Nabídka kurzů

Kurzy, které se vejdou
do vašeho dne.

Čtyři moduly, každý zaměřený na jinou oblast osobního rozvoje. Každý složený z krátkých lekcí, které navazují jedna na druhou.

Seznam kurzů

Klidná ložnice pro kvalitní spánek Modul 1

Spánek a regenerace

Spánek je základ všeho ostatního. Bez dostatečného odpočinku se těžko soustředíte, hůře se rozhodujete a emoce se hůře regulují. Tento modul vás provede tím, jak spánek funguje a jak ho zlepšit bez drastických změn.

Co se v modulu naučíte:

  • Jak nastavit večerní rutinu, která připraví tělo na spánek
  • Jaký vliv má světlo, teplota a hluk na kvalitu odpočinku
  • Jak pracovat s ranním vstáváním bez pocitu vyčerpání
  • Jak přistupovat k neklidným nocím a nepravidelným rytmům
8 lekcí 10–18 min / lekce Pro začátečníky i pokročilé
Zobrazit termíny
Hluboká soustředěná práce bez rušení Modul 2

Soustředění a pozornost

Schopnost soustředit se na jednu věc je v dnešní době vzácná. Notifikace, multitasking a neustálé přepínání kontextu nás stojí více energie, než si uvědomujeme. Tento modul vás naučí pracovat se soustředěním jako s trénovatelnou dovedností.

Co se v modulu naučíte:

  • Jak nastavit prostředí, které podporuje hlubokou práci
  • Jak pracovat s přirozenými výkyvy pozornosti během dne
  • Jak si chránit čas a energii před zbytečnými přerušeními
  • Jak trénovat schopnost vrátit se k práci po přerušení
7 lekcí 12–20 min / lekce Pro všechny úrovně
Zobrazit termíny
Plánování denního řádu v diáři Modul 3

Denní řád a struktura

Denní řád není o dokonalém harmonogramu. Je o kotevních bodech, které vás drží na kurzu i v chaotické dny. Naučíte se sestavit strukturu, která je dost pevná, aby vás nesla, a dost pružná, aby nevznikala frustrace.

Co se v modulu naučíte:

  • Jak identifikovat kotevní body svého dne
  • Jak sestavit ranní a večerní rutinu, která vám vyhovuje
  • Jak pracovat s plánováním bez pocitu přetížení
  • Jak obnovit strukturu po náročném nebo výjimečném dni
9 lekcí 10–15 min / lekce Pro všechny úrovně
Zobrazit termíny
Přehledné finanční plánování a sledování výdajů Modul 4

Finanční rutiny

Finanční zdraví se buduje každodenními rozhodnutími, ne jednorázovými kroky. Tento modul se nezaměřuje na investice ani na finanční produkty. Zaměřuje se na návyky: pravidelný přehled, vědomé rozhodování a jednoduchý systém, který funguje dlouhodobě.

Co se v modulu naučíte:

  • Jak si vytvořit přehled o svých výdajích bez složitých tabulek
  • Jak nastavit pravidelnou finanční rutinu, která nezabere mnoho času
  • Jak pracovat s finančními cíli a udržet je v centru pozornosti
  • Jak přistupovat k neočekávaným výdajům bez stresu
10 lekcí 12–18 min / lekce Pro všechny úrovně
Zobrazit termíny
Časté otázky

Co vás zajímá nejčastěji?

Musím absolvovat moduly v určitém pořadí?

Každý modul funguje samostatně. Můžete začít tím, který vás nejvíce zajímá. Pokud si nejste jisti, doporučujeme začít modulem o denním řádu, protože tvoří základ pro ostatní témata.

Jak dlouho mám přístup ke kurzu?

Přístup ke kurzu je časově neomezený. Po přihlášení se ke svým lekcím vrátíte kdykoli budete chtít.

Jsou kurzy vhodné pro úplné začátečníky?

Ano. Kurzy jsou navrženy tak, aby byly srozumitelné i bez předchozích znalostí. Začínáme od základů a postupujeme krok za krokem.

Mohu kurz absolvovat na mobilním telefonu?

Akademie funguje v prohlížeči na jakémkoli zařízení. Telefon, tablet i počítač. Není třeba instalovat žádnou aplikaci.

Další krok

Chcete vědět, kdy kurzy začínají?

Podívejte se na nejbližší termíny nebo nám napište a my vám poradíme, který modul je pro vás vhodný.

Nejbližší termíny Kontaktovat nás